Je luistert naar de podcast Vrouwmens. Elke week bespreek ik een onderwerp over je presenteren als vrouw. Ik ben Marielle Veerbeek van Ziazan Image Professionals, transformatiecoach voor transgender vrouwen.
Vandaag ga ik het hebben over lopen. Lopen lijkt iets heel gewoons. Je staat op, zet een paar stappen en je gaat ergens naartoe. Maar als je wat beter kijkt, vertelt je manier van bewegen verrassend veel. Niet alleen over hoe je je lichaam beweegt. Ook over de patronen die ons brein blijkbaar heel snel herkent als mannelijk of vrouwelijk.
Misschien herken je het wel. Je kijkt naar jezelf in de spiegel, op een video of in een etalage en je denkt: Waarom voelt mijn beweging nog zo mannelijk? Of juist: Wat maakt dat een beweging voor mij vrouwelijk aanvoelt?
Onderzoekers van het Biomotion Lab hebben gekeken naar de manier waarop mensen lopen. Daarvoor verzamelden ze basisgegevens van 50 mannen en 50 vrouwen. Deze mannen en vrouwen liepen op een loopband. Met 15 meetpunten over hun hele lichaam konden de bezoekers hun bewegingen heel precies vastleggen. Samen vormden al die kleine bewegingen een persoonlijke manier van lopen.
Ze ontdekten dat je een ingewikkelde beweging kunt zien als een combinatie van verschillende kleine bewegingspatronen. Ze onderscheiden toen 10 belangrijke patronen. Je zou ze kunnen zien als bouwstenen van een loopstijl. Een bepaalde bouwsteen zegt bijvoorbeeld iets over het ritme van je stappen. Een andere bouwsteen over hoe je lichaam meebeweegt. Door al die bouwstenen te combineren konden onderzoekers verschillende loopstijlen maken en met elkaar vergelijken.
En dan komen we bij een vraag die voor veel transvrouwen interessant kan zijn. Kun je vrouwelijkheid zien in beweging?
Ja, men kon verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke loopstijlen herkennen. Dat betekent niet dat elke vrouw op dezelfde manier loopt of dat er maar één manier van lopen bestaat die bij alle vrouwen hoort. Het gaat meer om subtiele patronen. Onze hersenen blijken daar ontzettend gevoelig voor te zijn, zonder dat je bewust kunt uitleggen waarom iemand vrouwelijk of mannelijk beweegt. Zelfs als je maar een paar bewegende puntjes ziet, krijg je al een indruk. Je brein houdt de informatie uit het ritme, houding, timing en de manier waarop verschillende lichaamsdelen samen bewegen. In de shownotes staat een link naar het filmpje en het is echt supergaaf om die te zien.
Als je werkt aan jouw vrouwelijke presentatie, kan het verleidelijk zijn om te denken dat je veel dingen tegelijk moet aanpassen. Dat is helemaal niet nodig. Kleine aanpassingen in jouw patroon is vaak al voldoende. Je hoeft dus niet een compleet andere manier van lopen aan te leren.
Begin eens met bewustwording. Waar zit jij je voeten neer? Vrouwen lopen meer op één lijn dan mannen. Mannen lopen wat wijdbeendser. Hoe beweeg je je heupen? Vrouwen wiegen wat meer met hun heupen, mannen zijn statischer. Wat doet jouw bovenlichaam? Mannen bewegen meer met hun schouders als ze lopen en als gevolg daarvan gaat hun hoofd ook een beetje heen en weer. Vrouwen houden hun bovenlichaam en hoofd stil. Als je het heel kort door de bocht samenvat, vrouwen lopen smal, mannen lopen breed. Bij vrouwen wiegt het onderlichaam, bij mannen het bovenlichaam.
Er bestaat niet zoiets als een perfecte vrouwelijke loopstijl. Onderzoek wat voor jou werkt. Misschien betekent dat iets meer ruimte nemen, iets meer wiegen in je heupen. Misschien juist een iets andere houding van je bovenlichaam. Misschien wat kleinere stappen of een ander ritme. En misschien ontdek je onderweg ook dat je niet alleen anders gaat lopen, maar je ook anders gaat voelen. Dat je lichaam steeds meer als jouw lichaam gaat voelen. En dat is uiteindelijk waar het om draait.
We zijn alweer aan het einde gekomen van deze aflevering. Wat fijn dat je erbij was. Dank je wel voor het luisteren, dat betekent veel voor mij. Mijn missie is jou te helpen om helemaal jezelf te voelen in hoe jij je presenteert. Zodat je met vertrouwen de deur uitgaat omdat je weet wat bij je past en wat je wil uitstralen. Wil je niets missen? Abonneer je dan op mijn podcast. Zo hoor jij als eerste wanneer er een nieuwe aflevering voor je klaarstaat. Vond je deze aflevering waardevol? Dan zou een review mij enorm helpen. En andere transvrouwen ook. Een like? Vijf sterren? Het is zo gedaan. Het maakt echt verschil. Tot de volgende keer!